Eh...z tymi aerobami rano przed sniadaniem ciezko strasznie ( szkola ) :( ledwo wstaje na 6:30 a co dopiero jeszcze wczesniej.. To z Carbo zrezygnuje - wplesc jakis posilek ( moze jakies bialeczko serwatkowe ? ) pomiedzy treningiem na silowni a aerobami ? Narazie mam problem z posilkami ;] ciezko troche jesc platki z mlekiem w szkole :P nie wiem [...]
mam pyatnie co do tego meijsca Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 ee sorka niedoczytalem zdania pozniej:d cz ktorys posilkow nie powinien zawierac tylko ww ew mneijsza ilosc bialka?i tluszczu? bo tu wszystkiemaja ta sama ilosc bialka....z gory thx za odp [...]
Moje dane : Mężczyzna 16 lat 69 kg 181 cm 4 Razy w tygodniu jazda na rowerze 3 razy Biegam 4 treningi siatkówki po 2,5h siłownia 4 razy w tygodniu Wyniki z tego kalkulatora ni śak ni jak nie chcą mi wyjść prosze o pomoc :D
za taka cene to chyba kupie z 2 paki szkoda ze data do listopada 2010 o i mesomorph w rewelacyjnej cenie i to od tego samego sprzedawcy.chyba trzeba bedzie zrobic maly zapas i kupic z 2 zestawy Koniujedno pytanie : czy 1,3-Dimethyl-Pentylamine Hydrochloride zawarta w get fn amp'd to geranamina bo juz z roznymi sie nazwami spotkalem np: 1,3 [...]
Wszystko się nie zmieściło, nie wiem czemu a zostały jeszcze chyba 2 pytanka :D 6.Karta kredytowa i ogólnie gotówka :) Brać kartę kredytową ze sobą na jakieś tam żarcie czy cuś? I ile wolnej gotówki w razie W wziąć? :) 7.Ktoś, coś, gdzieś, 3 lata temu pisał gdzieś na zamkniętym już niestety forum wojskowym że lepiej zabrać jeszcze jakąś małą [...]
A ja mam 3 pytania do osób które tam obecnie są na SP albo do tych którzy nie dawno byli. Jak wyglada pierwszy dzien SP ? Jak jest z prysznicami, faktycznie stoisz na golasa i czekasz na swoją kolej? Nie wstydzę sie niczego ale duzo osob o to pyta i jedni mowia tak inni inaczej i ciekawi mnie to. Jak duzo osob rezygnuje z SP bo przerastają ich [...]
Pisali ale nie tak dokładnie jak Ty :D. Zrezygnował bo co? Nie rozumiem takich ludzi. Po co wgl sie tam pchał. Może fryzura mu sie nie spodobała :D. A co do tego niektórzy pisali ze mozna ostrzydz się przed SP tak żeby boki były bardzo krótko. To prawda ? Ja i tak ścinam boki od 1 do 3 a góra nożyczkami okolo 12 więc chyba tak mnie zostawia. :p [...]
"Patryk2301" Wlasnie myslalem o Toruniu badz Zegrzu :) A powiedz mi duzo osob zrezygnowalo? Jakies fajne akcje mieliscie? Duzo odwalaliscie? Zdarzaly sie osoby co nie przebiegaly 3km na dzien dobry? Jakie plany masz teraz. Gdzie nsr? I jak bys mi poradzil sie przygotowac? Co zabrac a czego nie? Gina rzeczy?;) Pozdrawiam. U mnie w plutonie [...]
Co do susty wbije może przynajmniej prop jest :-D:-D:-D Strzał poszedł wiem że ktoś powie że jestem idiotą itp ale to jest eksperyment Zmieniony przez - yamagashi w dniu 3/17/2014 5:24:03 PM I po czym poznać ze to wałek żebym nie nacial się następnym razem Zmieniony przez - yamagashi w dniu 3/17/2014 5:30:32 PM Za 2 tygodnie zrobię badanie [...]
dobrybajer niestety nie jestem nawet pewnien jaki jest wpływ saa na przepuszczalność błon komórkowych ( stawiam że wzrasta =] ), a jak to się ma to przyrostów to nawet nie chcę strzelać... masz może jakiegoś linka na ten temat? albo czy mógłbyś rozwinąć? SZUKAJ PO CHASLEM DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA.. OGOLNIE NA NECIE.. POZA TYM ZNAJDZ COS O [...]
Ja mam taką alphe :D dwie wcześniejsze wersje inne niż moja :D potrzebowałem dobrego wina ini i kupiłem w sumie na test 3 paki :D Ta alpha to wszystko wyyj**ka włącznie z moją ? :D Rozumiem że każda z innego województwa :D /SFD/2016/12/12/bdfd3586da9b4883a06fb041973002db.jpg
Koniu takie pytanko, związane z spalaczem wiec pisze tu: Mam wyjazd majowy (off trening - regeneracja, troche pewnie %% też łykne,) No i ogólnie zostanie mi ~4 Dni tabsów do końca redukcji soo.. A.) zwiększyć dawke i skończyć 4 Dni wcześniej, B.) zrobić pare dni wolnego (wyjazd majowy) i skończyć jak wróce ?? P.S. W Szafie po tym jak skończe [...]
WIEK: 42 CZAS REDUKCJI długo bo z przerwami do czasu aż zejdzie oporny z brzucha SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie potrafię sklasyfikować :D całe ciało w granicach 11-12 brzuch jakies 15 (na rękach i nogach żyły widać ) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta zbilansowana (zapotrzebowanie -400 ) trening [...]
Budowa ciała - endomorfik z dużym poziomem BF Wiek 22 Waga / wzrost: 83/178 Staż treningowy: 3lata z przerwami Cel cyklu: Redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : CM3 oraz mono. Stosowane wcześniej spalacze: GET fn AMP'd, Venom Hyperdrive(stary), PES Alphamine, Hellfire, hyperlean fx7 Dieta: Low carb a na wycince ketogeniczna Z góry mówię że [...]
Witam serdecznie wszystkich, i każdego z osobna :) Mam parę pytań odnośnie służby przygotowawczej i mam nadzieję że ktoś udzieli na nie odpowiedzi :) 1.Pytanie odnośnie podstawowych rzeczy które można i trzeba zabrać na szkołę przygotowawczą min. bielizna, skarpetki i ogólnie ciuchy :) Ile tego jakie można a jakie nie :D 2.Rzeczy do higieny [...]
1. To moja pierwsza praca, czy nie muszę czegoś załatwić w tej zasranej biurokracji (urzędach) ? 2. Nie chcę generalizować (przepraszam normalnych), ale czy w miarę mało jest jełopów co ma ledwo pokończone gimnazjum ? Nieprzyjemne mam wspomnienia z tego etapu edukacji. 3. Kłódka do szafki powinna być mała czy duża ? Jak duża jest szafka ? 4. Tam [...]
1. Alko i fajki 2. Śmieciowe żarcie 3. Za dużo białka w diecie 4. Zakwaszenie organizmu poprzez unikanie warzyw i ogólnie słabą dietę (jedzenie produktów o właściwościach zakwaszających - burgery, słodycze, soki itp.) 5. Ewentualnie inne choroby / dolegliwości. Pozdro 1. Nigdy nie paliłem fajek ani innego badziewia. Alko sporadycznie. Jestem [...]
Ja d dłuższego czasu walcze z refluxem po lekach przeciwzapalno przeciwbólowych, ostatnio trochę się nasiliło i w związku z tym też w sumie mam pytanie. Biorąc polprazol max - chooya dawał, tzn jak biore to oczywisice jest ok i 2,3 dni po odstawieniu a potem powoli zaczyna wracać zgaga głownie się pojawia gdy siedzę a że mam pracę siedzącą to [...]
roooster to poczytaj sobie czego potrzebują nerwy do funkcjonowania ... Analogicznie jeśli d.spoż. białka wywołuje odwapnienia a wapień jest potrzebny do praw. pracy ukł. nerw to może to coś zaburzać. Ale wg mnie na diecie tłuszczowej i low carb takie zjawisko nie powinno występować
DIETA - Zrób To Sam(a)
